Peur d’une nouvelle relation amoureuse

Trouver l’amour n’a jamais été simple, et c’est encore plus compliqué quand on est un parent célibataire. Bien souvent, on se renferme dans sa bulle pour protéger sa famille et éviter le risque de souffrir.

Être père ou mère est l’un des plus beaux rôles de votre vie, mais n’oubliez pas que vous êtes aussi un(e) célibataire qui a le droit de faire de nouvelles rencontres. Vous ne savez pas comment faire confiance au début d’une relation ? Vous avez peur de vous lancer dans une histoire amoureuse, au risque d’être déçu(e) ? Cette semaine, nous vous proposons d’explorer cette qui s’empare de vous.

Qu’est-ce que la philophobie ?

La philophobie, autrement dit la peur de tomber amoureux, est une phobie sociale généralement liée à un traumatisme. Il s’agit principalement des expériences qui vous ont fait beaucoup souffrir, comme le divorce de vos parents, une rupture amoureuse douloureuse ou encore un deuil.

Cette peur paralysante ne se résume pas uniquement aux relations amoureuses ; elle peut aussi apparaître à la suite d’un simple sentiment d’attachement, comme par exemple dans une relation amicale.

La plupart du temps, le/la philophobe ne se rend pas compte qu’il/elle se conduit bizarrement et a tendance à se dévaloriser, à rejeter les marques d’affection (que ce soit avec un ami ou autre), à se sentir mal à l’aise au moment de recevoir un compliment, à avoir peur d’être déçu(e) et de se sentir seul(e) à nouveau, à éviter de trop se livrer à la personne et même à gâcher la relation pour y mettre fin rapidement. Ces comportements lui donnent alors une nouvelle excuse pour ne pas vivre d’histoire d’amour.

Cette peur de tomber amoureux(se), au risque de souffrir, se manifeste par un mécanisme de défense  proche de l’agressivité et du rejet. Les hommes et les femmes atteints de philophobie ont des difficultés à s’ouvrir aux autres et sont souvent sujets aux conflits.

Que révèle réellement cette peur sociale ?

La peur de tomber amoureux(se) est en réalité une façon de se protéger d’une éventuelle souffrance, d’une déception ou d’un moment difficile dans la relation. Les personnes philophobes ont tendance à s’attarder sur les défauts de leur partenaire et arrivent facilement à se convaincre qu’une relation ne vaut pas la peine d’être tentée.

En fait, il s’agit de la peur de l’échec, de se tromper et de souffrir à nouveau, ou encore de l’appréhension de présenter quelqu’un à ses enfants et de ne pas réussir à maintenir cette nouvelle relation.

Comment aimer et faire confiance à nouveau ?

Vous ne vous souvenez pas de la dernière fois que vous avez eu un premier date ? Ce n’est pas grave, l’important est de faire face à la situation et de vous sentir prêt(e) à faire de nouvelles rencontres !

Étape n° 1 : Apprendre à se connaître

Avant de se lancer dans une rencontre amoureuse, il est indispensable de prendre du temps pour soi. Une expérience qui vous a fait souffrir est toujours traumatisante et cette solitude imposée est l’occasion de vous redécouvrir. Peut-être que vous allez pouvoir reprendre le sport, entamer un nouveau projet artistique ou simplement partir en voyage ?

Prenez le temps de vivre pour vous, de vous habituer à votre nouvelle vie, de prendre un nouveau rythme ou de prendre vos repères financiers en tant que parent solo.

Étape n° 2 : Se retrouver pour se reconstruire

La solitude est encore trop souvent perçue comme un moment désagréable. Pourtant, c’est l’occasion de découvrir ou de redécouvrir ce qui vous passionne ou ce dont vous n’avez plus envie !

Se reconstruire, c’est prendre du temps pour soi, essayer de nouvelles activités ou reprendre celle qui avait été mise de côté. C’est aussi le moment où vous apprenez à vous faire du bien et à reprendre confiance en vous et en votre potentiel de séduction.

Étape n° 3 : S’ouvrir à l’autre

Puis, un jour, vous réalisez que vous êtes prêt(e) à faire une nouvelle rencontre. Vous avez à nouveau envie de séduire, de vous sentir aimé(e), de sortir de votre bulle de parent célibataire et de vous ouvrir à l’autre.

Se sentir prêt, c’est la clé pour démarrer un nouveau chapitre et construire une relation de couple plus saine !

Comment dater à nouveau : 7 conseils pratiques pour faire de nouvelles rencontres

Quand on est parent célibataire, on ne peut pas dater n’importe qui et n’importe comment. Mais pas de panique ! Voici nos 7 conseils pratiques pour entamer une nouvelle histoire d’amour.

• Définissez ce que vous attendez de votre prochaine histoire d’amour pour éviter les mauvaises surprises et le sentiment de perdre votre temps. Vous pourrez alors écarter les personnes qui ne vous correspondent pas et ne miser que sur celles qui ont les mêmes attentes que vous.
• Regarder la Pat’Patrouille tout en discutant sur even, c’est bien, mais prévoir un déjeuner à deux en terrasse et sans les enfants, c’est mieux ! On sait que les parents célibataires ont peu de temps libre : simplifiez donc les échanges et évitez de passer des semaines à discuter par messages, au risque d’être déçu(e) au moment de la rencontre.
•  Ne nourrissez pas vos attentes amoureuses d’angoisses ou de projections personnelles. Savoir ce que l’on veut, c’est bien, mais il ne faut pas se fermer à son idéal. Vous pourriez ne jamais le trouver ! Personne ne peut correspondre à votre idéal pour vos enfants, le plus important est donc de laisser le temps faire les choses et de vous faire confiance.
•  Faites en sorte que votre premier date soit court et efficace : rien ne vous oblige à organiser un dîner aux chandelles pour un premier rendez-vous. Tous les parents célibataires n’ont pas le temps de se rencontrer en soirée. Privilégiez donc les pauses déjeuner ou un café en terrasse. Simple et efficace !
• Ne cherchez pas la perfection or la confiance totale en vous. Une relation de couple ne consiste pas à savoir si chaque personne est parfaite, mais elle repose essentiellement sur la sensibilité et la vulnérabilité de l’autre. Vous n’avez donc pas besoin de vous préparer ou d’avoir confiance en vous pour vous lancer. Venez comme vous êtes, la bonne personne vous acceptera comme tel(le).
• Profitez du premier rendez-vous pour sortir de votre rôle de parent solo. Si les enfants sont votre priorité, ils n’ont pas à être au centre de vos conversations. Être père ou mère célibataire n’est pas votre unique rôle dans la vie. C’est le moment de penser à vous !
• Ne culpabilisez pas d’avoir envie d’un(e) amoureux(se) : ce n’est pas parce que vous êtes un parent célibataire que vous ne pouvez pas retomber amoureux(e). Vous ne devez pas vous limiter à ce rôle toute votre vie, et cela ne doit pas être un sacrifice. Les enfants ne sont pas des obstacles à votre vie amoureuse et peuvent même être plus heureux que vous à l’idée d’accueillir une nouvelle personne dans le cercle familial.
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Ce qu'il faut retenir