Se remettre à rencontrer après une rupture : par où commencer ?

Comment se remettre d’une rupture amoureuse ?

Après avoir trouvé du bonheur auprès de l’être aimé, il est très difficile d’accepter que la relation soit désormais terminée.
Cela joue énormément sur le moral. Vous venez de perdre votre moitié, votre binôme, votre pilier, une multitude d’émotions peut donc vous envahir : tristesse, colère, déni, incompréhension…

La rupture amoureuse est un processus de deuil, semblable à celui que l’on vit après la perte d’un être cher. Il est donc normal de passer par des étapes de chagrin et de tristesse, mais il ne faut pas s’y enfoncer et prendre le temps de se reconstruire.
Il faut en être conscient et ne surtout pas refouler vos pensées et sentiments pour retrouver plus facilement le chemin de la joie.

Chaque rupture est vécue comme un déchirement : que ça soit une séparation après une relation longue, un ghosting difficile après plusieurs échanges, un divorce après plusieurs années de vie commune ou encore la fin d’un PACS, il faut impérativement accepter la fin pour se reconstruire.

Et puis… vous n’êtes pas seul dans cette situation, il y a de nombreux parents célibataires qui ont traversé cette étape difficile et qui ont réussi à se reconstruire après une séparation. Il faut d’abord prendre soin de vous et ne pas tenter à tout prix de vous remettre rapidement en couple. Prenez le temps de guérir et de vous reconstruire avant de vous lancer à nouveau dans une relation amoureuse.

6 conseils pour se reconstruire après une séparation amoureuse :

1. Ne pas rester seul(e)

Il est possible de se sentir rejeté, voire même abandonné après une rupture. L’erreur la plus courante est de vouloir rester seul, au contraire il est impératif de s’entourer !
Vos amis et votre famille vous aiment réellement et seront là pour vous. Ils vous aideront à retrouver confiance en vous et vous redonneront pas à pas le goût de la vie.

Pas besoin nécessairement de prévoir des activités extraordinaires, juste le simple fait de ne pas se sentir seul peut déjà vous aider à aller mieux.

2. Prendre du temps pour mieux se connaître soi-même

Après plusieurs années de relation, on s’oublie soi-même progressivement, de manière inconsciente. On pense d’abord à satisfaire les besoins de notre partenaire en se mettant de côté et si, en plus, on a des enfants, il est encore moins évident de s’accorder des moments pour soi. Ces moments sont pourtant précieux et essentiels à votre bien-être. Il est important de vous découvrir de façon approfondie pour déterminer vos passions, vos objectifs, vos envies et désirs pour mieux les réaliser et être heureux. Prendre du temps pour soi permet également de relâcher la pression et d’appréhender chaque journée avec plus d’enthousiasme.

3. Faire la paix avec soi-même et savoir pardonner

« De l’amour à la haine il n’y a qu’un pas ». Cette citation démontre qu’il est très facile d’aimer quelqu’un mais tout autant de le détester. Ressentir de la haine ne vous aidera pas à débloquer la situation et ne vous apportera rien de positif. Il faut parvenir à lâcher prise, à pardonner et à ne pas ressasser le passé. Chaque séparation amoureuse est différente et, dans le cas où vous auriez des enfants, il est d’autant plus important de faire la part des choses pour réussir à maintenir un équilibre de vie. Écrire ce que vous ressentez dans un journal peut vous permettre d’apaiser vos blessures pour ne plus y penser. En étant en harmonie avec vous-même, vous commencez déjà votre processus de guérison.

4. S’orienter vers l’avenir

Même si la rupture a été un véritable coup dur, il est essentiel pour votre bien-être d’aller de l’avant. Il n’y a aucun rythme prédéfini, il suffit de s’écouter et d’en avoir envie. Retrouver sa confiance en soi permet déjà de faire le premier pas vers l’avenir.
En étant proactif et en vous concentrant sur votre futur, vous mettez toutes les chances de votre côté pour reconstruire une nouvelle vie sereinement. Pourquoi ne pas envisager un déménagement, une reconversion professionnelle, un nouvel objectif sportif, des vacances ? Autant de projets qui vous permettront à la fois de vous occuper mais, surtout, d’envisager une nouvelle relation et de vous projeter.

5. Ne pas avoir de regrets

On a une seule vie et le temps passe vite ! Même s’il ne faut pas précipiter les choses, il faut aussi savoir saisir les opportunités. Vous méritez d’être aimé et de trouver la personne qui vous correspond. Le plus simple et le plus pratique pour faire une rencontre durable et sérieuse reste les applications de rencontre (comme Even qui est une app gratuite ! ).
En un clic, vous avez accès à plusieurs personnes célibataires disponibles pour discuter, vous rencontrer et plus si affinités. Même si après plusieurs années de relation, on a l’impression de ne plus savoir comment s’y prendre, vous n’êtes pas seul et il n’est pas rare de rencontrer des parents divorcés, mères célibataires, pères célibataires, qui eux aussi cherchent à faire de nouvelles rencontres.

6. Se faire aider par un professionnel si besoin

Si, malgré tout, vous n’arrivez pas à vous reconstruire après la rupture, nous vous recommandons de vous rapprocher d’un professionnel. Les psychologues sont d’une grande écoute et peuvent trouver les mots justes et adaptés pour guérir vos maux. Parfois, il suffit de quelques séances pour retrouver le sourire et se donner à nouveau la chance d’aimer et d’être aimé.

« Ce qui ne tue pas nous rend plus fort » alors continuez à avancer.

Pour encore plus de conseils découvre le site de Parent Épuisé avec avec notamment le podcast Parent Solo, des conseils et astuces pour les parents.

Surmonter la douleur d’une séparation amoureuse : la clé pour aller de l’avant

Ressentir de la peine et de la souffrance après une rupture amoureuse c’est un sentiment tout à fait légitime, et encore plus probablement lorsque vous êtes un parent célibataire. Mais ne restez pas bloqué dans cette douleur et cherchez des moyens de vous en sortir !

La clé pour surmonter cette épreuve est de prendre soin de soi, de parler de ses émotions et de faire de nouvelles choses pour vous changer les idées.

Rappelez-vous que cette période de peine et de souffrance est temporaire et que l’amour peut se présenter à nouveau dans votre vie. Il faut vous du temps pour guérir et vous reconstruire, mais rappelez-vous que l’avenir est prometteur et que de nouvelles opportunités vous attendent. La clé pour aller de l’avant est de rester positif et d’avoir confiance en soi.

• Vous vous sentez perdu et vous avez peur de vivre seul après une longue relation de couple ?
• Vous avez peut-être l’impression de ne plus savoir comment vous comporter ou quoi faire sans votre partenaire.
• Vous êtes pourtant capable de vivre et de vous épanouir en solo, c’est certain !

Prenez le temps de vous redécouvrir, de découvrir de nouvelles activités et de vous entourer de personnes positives. Il peut être utile de consulter un thérapeute ou un coach pour vous aider à surmonter cette période difficile et à apprendre à vous aimer et vous apprécier en tant que personne seule. La vie est faite de changements et de transitions… c’est peut-être l’occasion pour vous de grandir et de vous développer en tant qu’individu.

N’ayez pas peur de vivre seul, mais saisissez plutôt cette occasion pour apprendre à vous aimer et à vous accepter tel que vous êtes.

On vous laisse avec un dernier conseil : n’hésitez pas à vous nourrir des expériences des autres parents qui ont traversé une séparation. Le podcast Parent Epuisé est juste ici.

Si vous vous sentez prêt à vous remettre en couple, Even peut vous aider à retrouver l’amour.
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Ce qu'il faut retenir