Comment développer sa confiance en soi quand on est parent solo ?

On entend souvent dire que la confiance en soi est la clé de l’épanouissement. En effet, avoir une bonne estime de soi nous rendrait plus ouvert aux autres, mais aussi plus à même de nous battre pour ce qui nous tient à cœur, qu’il s’agisse de nos valeurs ou de nos ambitions professionnelles.

Or, au quotidien, la confiance en soi est un concept fluctuant, qui subit des variations au fil des différentes périodes de nos vies, de nos expériences et de notre développement. Entre le fameux « syndrome de l’imposteur » et les différentes injonctions à « être comme-ci, faire comme-ça », notre estime de soi peut être mise à mal. D’autant plus lorsque l’on traverse ou a traversé une séparation qui a pu entacher la confiance que l’on a en soi et pour les autres.

La confiance en soi, c’est quoi ?

Avoir confiance en soi au quotidien, c’est avoir une vision réaliste de ses propres capacités. Pour beaucoup de personnes, cela signifie être capable de s’apprécier à sa juste valeur, d’être conscient.e de ses qualités comme de ses défauts… et de se concentrer sur les premiers plutôt que sur les derniers.

En effet, ce qui fait souvent la différence entre une personne qui a une haute estime d’elle-même et une autre qui manque de confiance en soi, c’est souvent cette habileté à mettre en avant ses compétences et ses atouts plutôt que ses faiblesses. En bref, voir le verre à moitié plein plutôt qu’aux trois quarts vide quand il s’agit de comparer ses forces et ses points de fragilité. Une capacité à aller de l’avant, à avoir une image positive de soi-même et à croire en soi.

Comme beaucoup de choses, la confiance en soi est d’abord un sentiment, une façon de voir la vie et de se positionner dans le monde. Une disposition à aller de l’avant et à croire en soi.

Comment lutter contre le manque de confiance en soi ?

Pour beaucoup d’hommes et de femmes, avoir confiance en soi au quotidien peut relever du véritable défi. Ce manque d’estime de soi peut avoir différentes causes et origines : notre rapport à nos parents dans l’enfance, les aléas de la vie, les blessures sentimentales que l’on a connues au fil de nos relations. Heureusement, retrouver confiance en soi est possible.

Si vous sentez que votre estime de vous-même est à la baisse, voici quelques conseils pour vous aider à retrouver confiance en vous, en la vie, en les autres :

• Fixez-vous des objectifs réalisables : qu’il s’agisse de vous remettre au sport ou d’avancer vers vos objectifs personnels, il est important de vous fixer des objectifs atteignables. Petit à petit, vous verrez ainsi que vous pouvez accomplir plein de choses. Ces petites réussites accumulées sont la clé pour avancer vers vos buts et reprendre confiance en votre capacité à réussir.
• Ne vous comparez pas aux autres : Dur dur, quand on vit à l’ère de réseaux sociaux… Mais il a été démontré que comparer sans cesse nos vies à celle des modèles Instagram avait un impact négatif non négligeable sur l’estime de soi. Oust, les comparaisons donc.
• Dites stop aux pensées limitantes : « Je n’y arriverai pas », « Je ne retrouverai jamais quelqu’un », autant de pensées que beaucoup de personnes célibataires ont tous les jours et qui n’ont rien à voir avec la réalité des faits ! Refuser d’écouter ces pensées et s’en détacher quand elles nous viennent, c’est déjà commencer à reprendre le contrôle sur son estime de soi.

• Acceptez de prendre soin de vous : prendre du temps pour soi quand on est parent célibataire n’est pas toujours dans le top de nos priorités. Mais les mamans solo comme les papas solo ont le droit de prendre soin d’eux. Aller chez le coiffeur, se mettre à tenir un journal ou encore lire des livres de développement personnel ou faire appel à un coach peuvent être le point de départ d’une reprise de confiance en soi.
• Regardez vos échecs comme des opportunités d’apprendre : « Il n’y a pas d’échecs dans la vie, que des leçons », disait un grand sage.
• Passez à l’action : et ce même si vous doutez. Le scénario catastrophe qui se joue dans votre tête ne se réalisera sûrement pas. La meilleure façon d’en avoir le cœur net ? Passer à l’action malgré les peurs !

Retrouver sa joie de vivre et sa confiance en soi après une rupture

Une séparation peut faire apparaître son lot de peurs et de doute. Si vous avez le sentiment que vous ne retrouverez plus l’amour ou encore que votre dernière relation vous a laissé un sentiment d’échec, il est essentiel de ne pas laisser ces fausses idées vous envahir.

• Prenez votre temps : La plupart des femmes et des hommes célibataires ont besoin de temps après une rupture pour retrouver pleinement leur équilibre. Si vous en avez besoin, ne foncez pas tête baissée dans la recherche d’une nouvelle relation, mais profitez de ce temps pour prendre soin de vous, vous reconnecter à vous-même et à ce qui vous aide à avoir confiance en vous en dehors de l’amour.
• Faites la part belle à la curiosité : en amour, on a souvent tendance à être catégorique quant à ce que l’on recherche. C’est évidemment une bonne chose, mais lorsque vous vous sentirez prêt ou prête à faire des rencontres de nouveau, privilégiez la curiosité aux plans sur la comète. Vous ne rencontrerez peut-être pas tout de suite quelqu’un qui fera vibrer chacun de vos atomes, mais en étant curieux.se vous laissez place à une certaine légèreté qui évite les déceptions. Et ça, c’est top pour votre confiance en vous.

Comme beaucoup de choses, la confiance en soi est d’abord un sentiment, une façon de voir la vie et de se positionner dans le monde. Une disposition à aller de l’avant et à croire en soi.

Confiance en soi : croquer la vie à pleine dent

L’art de la self-confidence, comme l’appellent les Américains, se cultive. Avec quelques exercices, une dose de bonne volonté et l’envie profonde de reprendre confiance en soi malgré les épreuves de la vie, tout le monde peut retrouver l’estime de soi. S’affirmer, s’aimer soi-même, sont des clés fondamentales pour s’épanouir et faire de nouveau confiance aux autres. Plus encore, retrouver votre estime de vous-même vous permettra de vous lancer dans de nouvelles aventures (amoureuses, ou pas), et changera votre regard sur le monde, au travail comme à la maison. Allez, croyez en vous : nous, on y croit.