“Je culpabilise de vouloir rencontrer quelqu’un”,
“Notre première nuit ensemble m’angoisse…”,
“Je n’ai plus confiance en moi depuis ma séparation”
… Chaque mois, nous partageons vos doutes, vos questions, vos envies à notre réseau de spécialistes pour décortiquer ensemble ce qui peut vous bloquer et voir comment surmonter cela.
Bienvenue dans La Consul’t !
Aujourd’hui, nous abordons l’envie de se sentir à nouveau désirable en tant que femme, homme… et parent célibataire, et c’est Sheila Warembourg, sexologue et formatrice, qui nous aide à booster notre confiance en nous.
Even : Sheila, pour vous, qu’est-ce qu’être désirable ?
Sheila Warembourg : C’est une bonne question car il y a souvent quelques confusions sur le sujet.
La désirabilité est souvent associée à des critères physiques et dans le monde d’images dans lequel nous vivons, cela peut mettre un certain niveau de pression justement. Pourtant, la notion de désirabilité est intérieure.
Très souvent, la personne que l’on considère comme la plus désirable d’un groupe n’est pas la plus “belle” selon les critères physiques du moment mais celle qui est la plus à l’aise et qui rayonne.
Quand on a perdu la confiance en soi pour rayonner, cela peut demander un petit travail personnel.
Avant de parler de ce travail, que dire aux parents célibataires qui peuvent ressentir cela ?
Après une relation amoureuse qui peut avoir duré des années et qui se termine, il est évident que la confiance en soi est impactée. Beaucoup de nouveaux célibataires peuvent avoir l’impression qu’ils n’arriveront plus à rencontrer quelqu’un.
Et je trouve la charge mentale d’autant plus importante pour les parents célibataires qui ont peu de temps pour eux, qui ont pu voir leur corps se transformer après une ou plusieurs grossesses (non, il n’y a pas que le corps de la femme qui change… ).
Alors, bien sûr, il est tout à fait compréhensible d’avoir le sentiment de ne plus être désirable.
Que peut-on faire justement ?
Vous pouvez commencer par faire un travail d’introspection et vous poser une question-clé :
- Qu’est-ce que j’ai de désirable en moi, en dehors de mon rôle de parent ?
- Quels sont mes points forts, mes qualités ?
- Qu’ai-je à offrir ?
- Quelle est ma part unique ?
- Est-ce mon humour ?
- Qu’est-ce qui est amusant, pétillant en moi ?
- À côté de cela, quelles sont mes faiblesses ?
On pourrait penser que l’on rédige un CV…
[rires] C’est vrai que cela y ressemble mais l’objectif est surtout la recherche d’authenticité, pouvoir se regarder tel que l’on est et se sentir à l’aise de ce que l’on présente à l’autre.
N’est-ce pas agréable d’aborder un rendez-vous en se disant
“je sais qui je suis, je connais mes qualités, mes défauts, je sais aussi ce que je recherche dorénavant et ce qui ne m’intéresse pas ou plus” ?
Au contraire, évitons de vouloir cacher son caractère, de rentrer le ventre (au sens propre et figuré !), de réfléchir à ce que l’autre voudrait que l’on soit.
En théorie, cela semble facile mais au quotidien, le manque de confiance en soi est souvent un bagage que l’on traîne depuis des années.
Bien sûr, cela ne peut être résolu en une demi-journée passée à réfléchir dans son coin.
L’idée derrière ce processus de réflexion est aussi d’apprendre à reprendre du temps pour soi en tant que parent.
Un temps pour se reconnecter avec soi, pour se retrouver en tant qu’individu parce que l’on n’est pas que des parents. Cela peut être quelques minutes grignotées et des temps de plus en plus longs. Ré-apprendre à être un peu égoïste.
D’autant plus que cela rejaillit sur les autres : quand un enfant voit que son parent est bien, il se sent bien à son tour.
Pour finir, que diriez-vous à un parent célibataire qui se sent plus vulnérable dans ses rencontres amoureuses du fait d’avoir des enfants ?
Je pense qu’il faut être honnête envers soi-même, en tant que parent, lorsque l’on est à la recherche de nouvelles rencontres : les enfants sont un élément central de votre vie.
C’est une réalité et les personnes que vous allez rencontrer passeront en 2e. Il faut pouvoir se le dire à soi-même et le dire aux personnes que l’on rencontre.
> Merci à Sheila Warembourg que vous pouvez retrouver ici.
Les 3 conseils de Sheila pour vous sentir plus désirable
- Vous demander quelles sont vos forces, vos atouts, ce qui vous rend unique, intéressant.e, passionnant.e.
- Créez du temps pour vous ! C’est un sacré effort mais cela paiera
- Être authentique dans votre discours, assumez qui vous êtes, la place de vos enfants dans votre vie.